Nok siz uchun yaxshimi?
Nok siz uchun yaxshimi?

Video: Nok siz uchun yaxshimi?

Video: Nok siz uchun yaxshimi?
Video: KLAPANI YUQOTISH USULLARI,klopa chaqishi oqibatlari,najimni chaqqan klopa ham bor ichida 2024, Qadam tashlamoq
Anonim

Armut kuchli meva, tola, vitaminlar va foydali oʻsimlik birikmalaridir. Ushbu oziq moddalar yallig'lanishga qarshi kurashadi, ichak va yurak sog'lig'ini mustahkamlaydi, ayrim kasalliklardan himoya qiladi va hatto vazn yo'qotishga yordam beradi. Po‘stlog‘ini yeyishni unutmang, chunki unda bu mevaning ko‘plab ozuqaviy moddalari mavjud.

Nok yoki olma nima foydali?

Nok olmadan yaxshiroq emas Ularning sog'liq uchun foydalari o'xshash, ammo biz olmaning nokdan ko'ra sog'likka qanday ta'siri haqida ko'proq bilamiz. Aslida, nokning sog'liq uchun foydalari bo'yicha tadqiqotlar davom etmoqda. Olma ham, nok ham ichak bakteriyalarini oziqlantiruvchi pektin tolasini o'z ichiga oladi.

Har kuni nok yeyish yomonmi?

Armut juda foydali! Har bir o'rtacha nokda 6 g tola, tavsiya etilgan kunlik qiymatning 21% ni tashkil etadi va ularda S vitamini mavjud. Har kuni ikkita nok iste'mol qilish amerikaliklar uchun oziq-ovqat bo'yicha ko'rsatmalarda ko'rsatilgan mevaga bo'lgan ehtiyojingizni qondiradi..

Nokda shakar ko'pmi?

Nokda 15 grammdan ortiq shakar bor . Siz iste'mol qilayotgan har bir nokda siz o'ylagandan ko'proq shakar bo'lishi mumkin. WebMD taʼkidlashicha, bir oʻrtacha nok, odatda siz bir vaqtning oʻzida yeyishingiz mumkin boʻlgan nokda taxminan 17 gramm shakar bor.

Eng foydali meva nima?

20 ta foydali, juda to'yimli mevalar

  1. Olma. Eng mashhur mevalardan biri bo'lgan olma ozuqaviy moddalar bilan to'la. …
  2. Koʻk. Ko'katlar antioksidant va yallig'lanishga qarshi xususiyatlari bilan mashhur. …
  3. Banan. …
  4. Apelsin. …
  5. Ajdaho mevasi. …
  6. Mango. …
  7. Avokado. …
  8. Lichi.

Tavsiya: